引言：生宝宝的过程充满了艰辛和苦楚，很多产妇在生完宝宝之后会变得筋疲力尽，身体的每一部位似乎都布满了伤痛，可谓虚弱至极。

月子便是为产妇修复身体量身打造的，她们可以在坐月子的过程中疗养身体、恢复状态，但生完宝宝不管多累多疼，产妇坐月子的第一天，务必把这4件事做完，即使最后一件让人无法接受。

这4件事对产妇来说意义非凡。

1.开奶

开奶即第一次喂奶，顺产产妇需要在宝宝出生后的半小时之内开奶，剖腹产产妇需要在宝宝出生的当天开奶，可能开奶后初乳的颜色比较不好看，但是产妇还是要让宝宝喝初乳，因为初乳里含有很多增强宝宝免疫力的成分，对宝宝适应外界的环境非常有益。

另外如果产妇没有奶水的话，可以让宝宝吮吸，这样不仅能给足宝宝安全感还有助于产妇分泌乳汁，早早开奶对产妇和宝宝都有好处。

2.上厕所

剖腹产产妇上厕所主要是排气，排气之后才能吃东西，因为剖腹产会让产妇肠管受到刺激，从而影响消化和吸收功能，如果没有排气就吃东西，会让肠管承受不了相应的压力，进一步导致生理功能不调。

顺产产妇再痛也要记得去上厕所，即使没有也要酝酿一下，因为在分娩的过程中会挤压到自己的XX，上厕所可以有效恢复XX的功能，否则容易造成身体危害。

3.讲卫生

因为产妇的宫口还没有愈合，这一时期如果不讲究卫生很容易让病菌有机可趁，从而引发感染。

再者恶露以及生孩子的时候流汗也会对产妇产生影响，所以适当注意卫生也是对身体的一种爱护。

4.按压肚子

光是这四个字就让人生畏，产妇才刚刚生完孩子继而又要对其按压肚子，加上其疼痛程度不亚于生孩子，确实让人难以接受。

但这一举措是可以有效帮助产妇去除恶露，其次宝宝在妈妈肚子里生长发育的时候，会将产妇的相关器官挤到另外的地方，而按压肚子可以帮助产妇的器官复位。

所以这时候有医生或者护士过来帮你按压肚子，千万不要想着躲避，毕竟有的痛忍过去了，对以后的复原有很大的帮助。

其实产妇坐月子也是有讲究的，有些事项万不可大意：

· 坐月子期间不可以减肥

很多爱美的产妇因为怀孕期间身材有些走形，便想趁着坐月子来完成减肥大业，所以开始吃起沙拉或者刻意减少食量。

这种做法是十分不明智的，本来生产就已经气血大亏，产后更应补养身体，如果在身体尚未复原的情况下，一心急于求成便会适得其反，由于产妇吃得少以及营养不充分会导致乳汁的量和品质受到影响，从而影响宝宝的发育。

另外不宜通过运动来减肥，因为坐月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小。为了宝宝和自己的健康，在月子之后尚可考虑减肥。

· 坐月子期间饮食要讲究

禁食生冷、寒凉之品，生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。辛辣大热的食物应忌食，如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

饮食切忌大补，滋补过量容易导致产妇患上肥胖症，从而引发高血糖、高血压、高脂质等疾病，产妇肥胖还会造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻，所以适量营养的滋补身体，对产妇来说最为妥当。

新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生，因而水果、蔬菜必不可少。

专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化瘀，润肠通便；缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳。

· 坐月子期间不要哭

产妇产后荷尔蒙会有所下降，容易感到抑郁，从而时常会有想哭的症状，产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害，所以要尽量调整好自己的情绪，另外丈夫和家人也要关注产妇的心情，多关爱和重视她们，让她们有一个舒适、温馨的修养环境。

我是@书姐聊育儿，闲暇之余可以一起来聊聊家庭发生的趣事以及在线分享育儿经，关注我和我一起解锁更多的育儿之道吧。